自我暗示、消除焦虑 

考试一旦怯场，面对试题就会头脑空空，注意力不能集中，等到心情平静下来，已 浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环。这时要迅速进 行心理调节，使自己快速进入正常应考状态。 整体浏览，了解卷情 拿到试卷后，在规定的地方写好姓名和准考证号后，先对试卷进行整体感知。这样 不仅可以要防止试卷错误，尽早调换，避免不必要的损失；而且通过对全卷作的整体把握，能尽早定下作战方案 认真检查，减少丢分 答题过程中，尽量立足于一次成功，不出差错。但百密不免一疏，如果自己的考试 时间还有些充裕，那么更不可匆忙交卷，而应作耐心的复查，将模棱两可的及未做的题 目最终要进行检查、作答，特别是填空题、选择题不要留空白。时间允许的情况下，理 科可以尝试用另外的方法求解再核对结果，或者是未知条件互换求解，以确保万无一失。

提升效率 

在图书馆学习，我认为手机放在旁边是很影响效率的。克服这一点的方法简单粗 暴，可以把手机放在宿舍，效率便会提高很多。我一般需要用到手机看视频或者背单 词的时候，就把手机带着，等用完手机再放回宿舍。看书看累了便在图书馆走动一会 儿，随便抽出一些书阅读。背书的时候我会把书拿着站在书架前小声背诵，这样可以 克服犯困又不会影响到他人。 合理规划 转本的过程，很累也很枯燥。可是后来我发现，转本成功，没有我想象中的那么 难，却也没那么容易。转本不只是需要看书背书，更重要的是需要有一个善于思考的过 程。每天都应该给自己留一些空白时间，去思考，去想想自己一天学习了些什么内容， 在脑海中做一个回顾与整理，往往会记得更加牢固。也不应该照搬别人的转本经验。可以多参考别人的转本方法与经验，可做借鉴。每个人的基础是不一样的，应该学会总结 自己的学习方法。保持身心健康也是非常重要的，毕竟身体是革命的本钱。可以自己规 划好时间，每天留出一些时间去运动。

努力、坚持和效率 

转本，需要做到三个词：努力、坚持和效率。切不可自以为自己足够努力而感动 了自己。为了转本所做的一切努力都是理所当然，自我感动没什么意义。哪怕每天花 十几个小时去坐在图书馆，看书时却效率低下，总时不时玩玩手机，这样只是自欺欺 人罢了。如果每天花6-8个小时的高效学习所能获得的知识远比苦坐低效率要多，那就 没必要每天去做苦行僧。 保持良好的心态 转本期间保持一个好的心态是很重要的，自始至终，都应该坚定信念不动摇，而不应该抱着考得上就上，考不上就放弃的心态。同时，转本需要有科学的时间规划和 适合自己的学习方法，也需要自己的努力与坚持，才能收获一个令自己满意的结果。 最后，选择一个合适的培训班也极其重要，只有这样，才能走正确的道路而避免走弯 路，最终获得成功。终要进行检查、作答，特别是填空题、选择题不要留空白。时间 允许的情况下，理科可以尝试用另外的方法求解再核对结果，或者是未知条件互换求解，以确保万无一失。